文/陳亮恭(台北榮總家庭醫學科主治醫師)
我國死因統計多年來惡性腫瘤、腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病持續蟬連十大死因的前四名,其中肺癌更在93年擠下肝癌而居惡性腫瘤死因的第一位,所有的心血管問題、呼吸道疾患、消化道毛病的共同敵人就是「香菸」!

目前,台灣是亞洲唯一香菸比漢堡還要便宜的國家,在政府機關與民間團體大力推動戒菸多年後,國民健康局公布了我國「成人吸菸行為電話調查」報告,25個縣市、18歲以上的成人中,成年男性吸菸率逐年下降,成年女性吸菸率則無明顯增加;電訪報告顯示近3年來的吸菸人口中,約4成曾在過去一年有戒菸的想法,約3成在過去一年中曾接受醫護人員勸導戒菸;此外,也發現我國吸菸年齡層逐年下降,近5成的民眾天天暴露在家庭和工作場所的二手菸中。

還在為戒菸失敗或苦惱如何戒菸的朋友,不妨先利用下列的「尼古丁成癮測試表」,了解自己的菸癮度和可能遭遇的「尼古丁戒斷症候群」,以尋求適當的協助:

1.起床後多久抽第一根菸?
5分鐘內(3分) 5~30分鐘(2分) 31~60分鐘(1分) 60 分鐘後(0分)
2. 一天抽幾根菸?
31支以上(3分) 21~30支(2分) 11~20(1分) 10支以下(0分)
3. 哪根菸是你最難放棄的?
早上第一根菸(1分) 其他(0分)
4. 起床後的幾小時內是你一天抽最多支菸的時候嗎?
是(1分) 否(0分)
5. 在禁菸區不能吸菸會讓你感到難受嗎?
是(1分) 否(0分)
6. 生病臥床時仍會繼續抽菸嗎?
是(1分) 否(0分)


總分
<4分 成癮度不高,下定決心,戒菸必能成功>總分4~6分 成癮度偏高,需努力加油,輔以藥物協助,定能戒除菸癮
總分7~10分 成癮度很高,易有「尼古丁戒斷症候群」,請由專業人員協助戒菸。
註:所謂的「尼古丁戒斷症候群」,乃因停止吸菸後,體內尼古丁濃度下降引發的生理或心理不適,包括噁心、嘔吐、失眠、焦慮、易怒、注意力不集中等。

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