--- 人類心理的「納爾遜效應」
先看一個歷史的故事：
后羿是夏朝有名的神射手，他百步穿楊的功夫全國知名，夏王聽說了這位男子的本領，想要領略一下他爐火純青的技術，於是找人宣后羿進宮。
夏王令大臣把后羿帶到花園裡找到一個寬濶的地帶，叫人找來了一塊一尺見方、靶心不過一寸的獸皮箭靶，對著后羿說：「我聽說你射箭的功夫一流，不論立射、跪射、騎射都樣樣精通，現在這個箭靶就是你的目標，如果你射中的話，我將給你黃金萬兩，但如果射不中，代表大家都高估了你，那就要削減你一千戶的封邑。」
后羿聽完夏王的話，臉上頓時凝重了起來，看著一尺見方的箭靶，想著這放箭的瞬間，將會立即造成財富的改變，一時之間心潮起伏不定，平常習以為常的箭靶變得格外遙遠。后羿慢慢的走到離箭靶百步之遙，取出了箭搭上弓弦，想到等一下可能出現的結果，他的呼吸變得急促起來，手也不聽使喚的抖動起來，瞄了許久都沒有把箭射出，他的額頭開始冒汗......。最後，后羿一咬牙放開了弦，箭應聲而出，只是射中了距離還有幾寸遠的地方，他不甘心的再次搭起了弓，可是成績卻一次不如一次，最後只能悻悻然的離開了皇宮，心中懊惱不已。
夏王在失望的同時也感到萬分的疑惑，就問起旁邊的大臣：「你們不是說后羿平時射箭都百發百中嗎？為什麼今天都看不出他有此能耐呢？」
這位大臣解釋：「后羿平常練習，都是在平常心的情況下進行，因此可以將能力正常發揮出來，可是今天的射箭，卻直接關係到他的切身利益，根本沒有辦法冷靜的施展絕技，這是他今日失常最大的原因。」
這種因心理負擔而造成壓力過大、以致於臨場表現失常的現象，在心理學上我們可以稱之為「納爾遜效應」，其典故是出自於一位名叫納爾遜的運動員，他平常訓練有素、實力雄厚，可是每當正式比賽時，總是因為心理素質而功虧一簣，這種臨場因抗壓力不夠而失敗的例子，不論運動場上或工作及生活中，也常常屢見不鮮。
二十多年前的威廉瓊斯盃籃球賽比現在熱鬧多了，當時在南京東路的中華體育館內坐滿了愛國的球迷，每次與世仇日韓交手時，各國選手們幾乎都在為民族自尊心而全力以赴。我記得當時韓國隊也有一位神射手叫做「李忠熙」，他被喻為亞洲第一神射手，每次他上場，對手都要動員專人盯緊他，只是這壓迫性的防守依然擋不住他假動作過人、挺腰、球兒呈現美麗的弧線勁射入網。不久國內的職籃成立，李忠熙也曾加入當時的宏國隊，讓國內的球迷更容易一睹他百步穿楊的風采。
李忠熙這一身的本領來自他平日紮實的練習，他每天都要求自己練投時要投進一千次才休息，所以任何位置的投籃都已經變成了一種本能的反應，像是慣性的動作一樣，出身流暢，自然不會受到臨場的壓力影響。這個經驗告訴我們，不斷的練習可以讓我們的心意與身體合而為一，可以讓我們擁有更好的心理素質，因此成功與卓越來自於基本功的紮實、來自馬步蹲得穩、來自不斷的練習再練習。
再看看大家所喜愛的王建民，他在美國大聯盟的投手排行榜中投出了台灣人的驕傲，每當從電視上看到球賽的轉播時，美國的球場上總是坐滿了四、五萬的球迷，我們從電視上會聽到加油聲及鼓躁聲，試著去干擾投手的心情，曾經有記者問王建民：有幾場輸的比賽，是否就是受到現場觀眾的影響？結果王建民說，當他站在投手丘上時，他根本聽不到外面的聲音，他的注意力都在捕手手套的位置，他唯一要做的就是仔細專注的把球投到捕手所指定的位置去，即使被擊出了全壘打，他也用同樣冷靜的心去面對下一個打擊者。這就是我們在電視上看到王建民總是酷酷的原因，因為王建民的心理素質是建立在專注上。當我們專注在一個目標上，就能把握重心、就不會顧此失彼、也不會分心；能讓自己的心放空，不讓過往的憾事影響我們此刻的當下，就會有最好的一次演出。
不論是王建民或是李忠熙，他們都是身經百戰過才有他們的地位與身份，王建民也是在小聯盟磨練多年後，才有在大聯盟大展身手的機會。這告訴我們人類的臨場表現除了練習之外，還需要實戰經驗的累積，就像一回生、二回熟一樣，若是第一次總是會讓人心驚膽顫的。國內的運動選手或是球隊，每次有重大比賽時，都會移地訓練，或是找一些國外的隊伍進行友誼賽或熱身賽，一方面讓選手們能夠直接與外國選手對戰，吸引實際經驗，也可以調整每一個選手到最佳的狀況。就像是我們在考聯考時，在學校有多次的模擬考，其應考時間及出題方式都比照真實的狀況，這樣可以增加臨考當天的穩定性，否則若是壓力太大，恐怕在學校苦讀三年的東西都會因大腦一片空白而想不起來。有些能力是不能夠用紙上談兵就獲得的，它必須要透過實踐，透過自己的經驗來累積。
一個成功的演說家或是傑出的銷售人員，不是靠看幾本書就能夠養成的，不是上過二天魅力表達或潛訓課程就能夠做到的，最寶貴的學習，是從親自體驗中得來的。作家鄭石岩曾說：「人必須在不斷的行動中學習，所學的才是實用的能力；務必在實務中磨練，擁有的知識才會化作生命的力量。」因此人生的每一次經驗都是老師，都讓我們越來越純熟並且有自信，有了自信及臨場的放空，讓自己心無旁騖，一個神射手就這麼誕生了，一個優秀的棒球投手誕生了，任何的奧運金牌選手不也是如此產生的嗎？當然這也包括一位成功的銷售人員。
心理素質已經證實是一個人出類拔萃的關鍵，而「練習」、「放空」、「行動」就是養成的方法，希望你人生的這把箭，也能因這三個方法而讓你命中紅心。
Action is Power
1. 走出患得患失的陰影。
2. 清楚的問自己，什麼是我工作、家庭、生活的靶心？
3. 什麼是我的工作所需要具備的基本功？請每天都去強化這個基本功。
4. 找到會讓你緊張的內在及外在因素。
5. 重要場合時，請相信自己，並且學會深呼吸。
6. 讓自己走出去，要在實戰中檢討改善。
7. 平常心對待自己，也以此心對待萬物。
========================================================
看完這個blog的文章，覺得蠻不錯的
分享給大家，喔^^
先看一個歷史的故事：
后羿是夏朝有名的神射手，他百步穿楊的功夫全國知名，夏王聽說了這位男子的本領，想要領略一下他爐火純青的技術，於是找人宣后羿進宮。
夏王令大臣把后羿帶到花園裡找到一個寬濶的地帶，叫人找來了一塊一尺見方、靶心不過一寸的獸皮箭靶，對著后羿說：「我聽說你射箭的功夫一流，不論立射、跪射、騎射都樣樣精通，現在這個箭靶就是你的目標，如果你射中的話，我將給你黃金萬兩，但如果射不中，代表大家都高估了你，那就要削減你一千戶的封邑。」
后羿聽完夏王的話，臉上頓時凝重了起來，看著一尺見方的箭靶，想著這放箭的瞬間，將會立即造成財富的改變，一時之間心潮起伏不定，平常習以為常的箭靶變得格外遙遠。后羿慢慢的走到離箭靶百步之遙，取出了箭搭上弓弦，想到等一下可能出現的結果，他的呼吸變得急促起來，手也不聽使喚的抖動起來，瞄了許久都沒有把箭射出，他的額頭開始冒汗......。最後，后羿一咬牙放開了弦，箭應聲而出，只是射中了距離還有幾寸遠的地方，他不甘心的再次搭起了弓，可是成績卻一次不如一次，最後只能悻悻然的離開了皇宮，心中懊惱不已。
夏王在失望的同時也感到萬分的疑惑，就問起旁邊的大臣：「你們不是說后羿平時射箭都百發百中嗎？為什麼今天都看不出他有此能耐呢？」
這位大臣解釋：「后羿平常練習，都是在平常心的情況下進行，因此可以將能力正常發揮出來，可是今天的射箭，卻直接關係到他的切身利益，根本沒有辦法冷靜的施展絕技，這是他今日失常最大的原因。」
這種因心理負擔而造成壓力過大、以致於臨場表現失常的現象，在心理學上我們可以稱之為「納爾遜效應」，其典故是出自於一位名叫納爾遜的運動員，他平常訓練有素、實力雄厚，可是每當正式比賽時，總是因為心理素質而功虧一簣，這種臨場因抗壓力不夠而失敗的例子，不論運動場上或工作及生活中，也常常屢見不鮮。
二十多年前的威廉瓊斯盃籃球賽比現在熱鬧多了，當時在南京東路的中華體育館內坐滿了愛國的球迷，每次與世仇日韓交手時，各國選手們幾乎都在為民族自尊心而全力以赴。我記得當時韓國隊也有一位神射手叫做「李忠熙」，他被喻為亞洲第一神射手，每次他上場，對手都要動員專人盯緊他，只是這壓迫性的防守依然擋不住他假動作過人、挺腰、球兒呈現美麗的弧線勁射入網。不久國內的職籃成立，李忠熙也曾加入當時的宏國隊，讓國內的球迷更容易一睹他百步穿楊的風采。
李忠熙這一身的本領來自他平日紮實的練習，他每天都要求自己練投時要投進一千次才休息，所以任何位置的投籃都已經變成了一種本能的反應，像是慣性的動作一樣，出身流暢，自然不會受到臨場的壓力影響。這個經驗告訴我們，不斷的練習可以讓我們的心意與身體合而為一，可以讓我們擁有更好的心理素質，因此成功與卓越來自於基本功的紮實、來自馬步蹲得穩、來自不斷的練習再練習。
再看看大家所喜愛的王建民，他在美國大聯盟的投手排行榜中投出了台灣人的驕傲，每當從電視上看到球賽的轉播時，美國的球場上總是坐滿了四、五萬的球迷，我們從電視上會聽到加油聲及鼓躁聲，試著去干擾投手的心情，曾經有記者問王建民：有幾場輸的比賽，是否就是受到現場觀眾的影響？結果王建民說，當他站在投手丘上時，他根本聽不到外面的聲音，他的注意力都在捕手手套的位置，他唯一要做的就是仔細專注的把球投到捕手所指定的位置去，即使被擊出了全壘打，他也用同樣冷靜的心去面對下一個打擊者。這就是我們在電視上看到王建民總是酷酷的原因，因為王建民的心理素質是建立在專注上。當我們專注在一個目標上，就能把握重心、就不會顧此失彼、也不會分心；能讓自己的心放空，不讓過往的憾事影響我們此刻的當下，就會有最好的一次演出。
不論是王建民或是李忠熙，他們都是身經百戰過才有他們的地位與身份，王建民也是在小聯盟磨練多年後，才有在大聯盟大展身手的機會。這告訴我們人類的臨場表現除了練習之外，還需要實戰經驗的累積，就像一回生、二回熟一樣，若是第一次總是會讓人心驚膽顫的。國內的運動選手或是球隊，每次有重大比賽時，都會移地訓練，或是找一些國外的隊伍進行友誼賽或熱身賽，一方面讓選手們能夠直接與外國選手對戰，吸引實際經驗，也可以調整每一個選手到最佳的狀況。就像是我們在考聯考時，在學校有多次的模擬考，其應考時間及出題方式都比照真實的狀況，這樣可以增加臨考當天的穩定性，否則若是壓力太大，恐怕在學校苦讀三年的東西都會因大腦一片空白而想不起來。有些能力是不能夠用紙上談兵就獲得的，它必須要透過實踐，透過自己的經驗來累積。
一個成功的演說家或是傑出的銷售人員，不是靠看幾本書就能夠養成的，不是上過二天魅力表達或潛訓課程就能夠做到的，最寶貴的學習，是從親自體驗中得來的。作家鄭石岩曾說：「人必須在不斷的行動中學習，所學的才是實用的能力；務必在實務中磨練，擁有的知識才會化作生命的力量。」因此人生的每一次經驗都是老師，都讓我們越來越純熟並且有自信，有了自信及臨場的放空，讓自己心無旁騖，一個神射手就這麼誕生了，一個優秀的棒球投手誕生了，任何的奧運金牌選手不也是如此產生的嗎？當然這也包括一位成功的銷售人員。
心理素質已經證實是一個人出類拔萃的關鍵，而「練習」、「放空」、「行動」就是養成的方法，希望你人生的這把箭，也能因這三個方法而讓你命中紅心。
Action is Power
1. 走出患得患失的陰影。
2. 清楚的問自己，什麼是我工作、家庭、生活的靶心？
3. 什麼是我的工作所需要具備的基本功？請每天都去強化這個基本功。
4. 找到會讓你緊張的內在及外在因素。
5. 重要場合時，請相信自己，並且學會深呼吸。
6. 讓自己走出去，要在實戰中檢討改善。
7. 平常心對待自己，也以此心對待萬物。
========================================================
看完這個blog的文章，覺得蠻不錯的
分享給大家，喔^^
全站熱搜
留言列表
關於理財、投資 (13)
