●餐後2小時內不要平躺
文/洪淑妍 現代保險理財金融雜誌
你是否常在進食後1小時左右，在靠近心臟的地方感到疼痛，並有灼熱感？衛生署指出，這種臨床表現就是所謂的「心灼熱」，但往往因疼痛位置靠近心臟，而常被誤以為是心臟問題，其實這種灼熱感來自食道，是因胃酸倒流至食道所致，不但與心臟病沒有關連，通常也是無害的。
衛生署表示，心灼熱大多數是飲食過量的結果，或吃太多辛辣食物、吸菸和飲酒，以及對生活壓力過度焦慮的反應；而經常不自覺吞嚥空氣，也會導致心灼熱。
衛生署強調，雖然心灼熱對人體無害，但若反覆或持續發生胃食道逆流，胃酸將傷害食道，可能導致食道潰瘍。因此，民眾用餐時應儘量少喝太多液體，餐後2小時內不要平躺，節制食用油炸食品、咖啡、酒及碳酸飲料（汽水）或辛辣食物。
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