Meg 的 生活記事

　　根據各項數據顯示，退休問題已經是不折不扣的「全球性」問題。

　　在已開發國家裡，接近退休年齡的人數，正以非常驚人的速度成長中。這是因為醫藥進步，退休人數不但越來越多，而且還比以往更長壽。退休後存活超過10年的人數，目前已經是過去60年來的兩倍之多。

　　1940年前，壽命超過65歲的人口，只佔非常小的比例。這些沒有經濟能力的人，大約只能夠餓
著肚子，被迫一直工作到死亡，不然，就只能靠養兒育女來奉養天年。

　　但是根據估計，從1940年代到2020年代，人類的平均壽命將從46歲，延長到72歲，成長率超過50％以上。所以到了2020年，全球預計將有超過10億的60歲以上「老人」。

　　雖然很多國家已經提早為準備退休的人，進行強制性的退休金規劃，但是隨著越來越多的退休人潮，退休金帳戶正面臨嚴重入不敷出的窘境。以美國為例，一個退休者只剩四個在職者在供養，預計到2010年，日本每一位退休者，將剩下不到兩個人供養。

　　由於退休的問題日益困難，各國政府目前都在為解決退休人口問題而大傷腦筋，每個金融機構也全力搶攻個人退休理財規劃的市場，市場上在討論的，以及民眾關心的，紛紛圍繞在退休規劃這塊領域發展。

　　儘管與個人退休理財規劃相關的議題非常地重要，因為那關係著「有沒有能力過一個無憂無慮的退休生活」，但是退休生活不是只有跟「錢財」相關的問題，它還衍生出「如何更快樂」的生活議題。



退休生活要讓自己更快樂

　　至於要怎樣才能生活得更快樂？是各人有各人的想法與樂趣，同時也要視自己有多少退休「基金」而定。不過，快樂與高品質的生活，並不一定非
得靠龐大的金錢來堆砌，只要善用方法、技巧與門道，不花錢或花小錢也能快樂似神仙。

　　以70歲的周伯伯為例，早年因為全心投入於工作，所以現代人會有的一些慢性毛病，如心臟病、高血壓、失眠、腰酸背痛…等等問題，一個也沒有少的出現在他身上。

　　雖然這些問題都可以透過藥物的控制，但是每餐一大把的藥量，也造成胃部的沉重負擔。大量的藥物不但傷胃，也打亂的身體本身的免疫能力。所以就算沒有感冒大流行，周伯伯也會因為天氣的輕微變化而感冒。

　　為了改善退休後的生活品質，從退休後的第一天起，周媽媽就帶著周伯伯一起去運動。早上四點鐘，先去公園學習免費的太極導引，接著到社區的老人中心看免費的報章雜誌兼喝茶聊天，下午再去社區活動中心上電腦課。晚上回到家裡偶爾看看電視，或是上上網，每一天都過得規律又充實。

　　健康的運動，加規律的生活及飲食上的控制，讓周伯伯原本天氣一變化就感冒的體質，已經徹底改觀。但是，積極規劃的退休生活，不但讓他更加健康，感覺有如重生，更重要的是，周伯伯與周媽媽的社交圈子，也因為參加不同的活動而持續擴展。



國內旅遊錢少一樣有樂趣

　　曾經開過小吃店的蔡媽媽，過去為了補貼家用而從早做到晚，自從小孩長大都自己賺錢了之後，蔡媽媽也收拾起小攤的生意，開始為自己退休後的日子規劃。很喜歡郊遊旅行的蔡媽媽，過去因為要照顧小孩與先生，所以無暇放輕鬆。

　　自從小孩長大不住在家裡之後，她開始與左鄰右舍與朋友到處遊玩。因為覺得國外長天期的旅遊團因為費用較高，蔡媽媽就努力找一些花費少，但一樣可以盡興的玩法。舉例來說，她都會參加鄰里舉辦的一日遊，或是兩天一夜的行程。

　　這些行程因為都是鄰里辦公室統籌協調，因為不屬於營利性質，所以費用會比一般旅行社還要便宜，通常兩天一夜包吃包住含交通車的行程，一個人也不過兩千元就可以成行。幾年下來，蔡媽媽幾乎已經玩遍全省，雖然有些景點不免重複，但是天生愛結伴成行的蔡媽媽，卻認為與好朋友同行的樂趣無窮，再加上好看好玩的地方，一年四季的景象都各有不同。她開玩笑地說：只要是人對了，去哪裡都好玩，哪會管有沒有去過？

　　除了吃喝玩樂外，退休生活還可以過得更知性與藝術性，甚至充滿了健康觀。曾經是公務人員的方伯伯，剛退休時覺得什麼事都不對勁，原先極有規律的生活一下子變成完全的自由。


學習才藝讓生活有重心

　　但是完全屬於自己的漫漫時間，加上失去了生活上的重心，卻讓方伯伯一度接近抓狂邊緣。後來方媽媽帶他一同參加社區的老人大學，兒女都長大不在身邊的方伯伯，跟著老人大學的電腦課程一個步驟，一個步驟地學習。居然也成為半個電腦通。

　　現在，方伯伯每天早上的第一件事，就是打開電腦，用Skype跟遠在美國的兒子通電話。此外，
就是將自己四處拍的照片，或是偶爾陪著跳元極舞的老伴，南北征戰表演的照片，貼到自己的部落格相簿中，讓親朋好友一起分享。

　　而曾經是家庭主婦的林媽媽，因為要照顧先生與子女，直到兒子長大結了婚，有了孫子，還在繼續照顧家人。自從最後一個女兒結婚之後，再加上孫子也上小學了，林媽媽覺得身上的重擔可以告一段落，就開始把之前想學的東西付諸行動。

　　林媽媽每天一大早起床，先幫家人做好早餐，再出門到附近公園學氣功。等到回到家，家人正好起床吃早餐並出門，送走了一家大小之後，她就出門買菜。

　　中午略作休息後，林媽媽又去參加日文課以及游泳，晚上則去跳元極舞。此外，還抽空學園藝，把家裡每個窗子都用花花草草裝飾得非常美麗，有時還會種一些九層塔等有機蔬菜，讓家人的飲食更為健康。


有熱情願意奉獻，可以考慮志工

　　這些不同的才藝或課程，有的是老人大學或長青學院的付費課程，但是費用都不高。除此之外，只要附近有公園或學校，不論清晨或晚上，都有免費的不同才藝或健康課程，像是氣功、瑜珈、元極舞、國標舞等等教授。

　　除此之外，擁有許多愛心與時間的退休人士，過一點不一樣的高水準退休生活，時下也有許多宗教與志工團體，需要這樣願意犧牲奉獻的人。但是積極參與志工行列，也是董氏基金會永久志工的陳淑麗，則奉勸在退休後想加入志工的人：要做好義工的工作，首先一定要有熱情，至少自己能接受義工這個工作。

　　陳淑麗認為，應該確認義工的工作，是不是真是自己的興趣所在。因為根據她的觀察，許多人的愛心，事實上是分很多層面的，在當義工之前，應該要了解自己，因為熱情與理念或許可能消失。但是對某項義工工作不熟悉也沒有關係，「而只要投入，就可以很快地融入，然後可以積極建立這方面的專業」，陳淑麗堅定地表示。

　　不過，在有了熱情之後，陳淑麗也強調專業的重要性，因為這樣才有能力為有需要的人付出。此外，責任心也很重要。曾經碰到許多義工，都是以「可有可無」心態在做的，陳淑麗強調，志工這份工作也是應該有責任心，才能做得更加稱職。她樂觀地認為，如果有以上的支持點，一定可以在愛的路上快樂行的。


專家建議退休後應該採取的9大方針

　　兩性作家─亞倫．皮斯與芭芭拉．皮斯夫婦，曾經在兩人共同著作的「為什麼男人愛說謊，女人愛哭」一書中苦口婆心地建議：退休對於男人來說是一件大事，而且也可能是男人一生中，感到壓力最大的時期。原因不在於失去工作，而是因為失去更重要的東西─自我。

　　作者同時提醒，如果一個男人失去自我，很可能會導致憂鬱症，讓他不快樂，甚至是壽命縮短。根據統計指出，在西方和歐洲國家，男人退休後無所事事者，通常只活了5年。而從壓力大工作退休的男人，例如高級主管和醫生，他們的壽命則減到2年5個月。

　　為了避免以上的狀況，作者極利建議準備退休的人，應該採取以下九大方針：

　　這個時候，常常會有「自己一無是處」的感覺產生。為了避免這樣的問題發生，讓自己的生活變得規，選擇適當的活動參加，那麼退休人士將會發現全新的自我，不但生活有目標，生命也變得更有意義了。