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乳房構造細緻,經常出現痛、癢、硬塊或分泌物、濕疹等困擾,《康健》教妳如何面對?該採取什麼步驟?並替妳尋找醫生的叮嚀。

文/林芝安

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一.眼到、耳到、手到:

  視覺、聽覺分別都能幫助我們記憶東西,但如果將視覺和聽覺配合一起,雙管齊下,效果會比單單聽或看,有較深刻的印象。看書時,可以輕微的聲音讀出來,讓自己聽到所讀的內容,這樣比不作聲的看書,保留記憶的時間會較長,此外,可以在閱讀時用指頭指所讀的內容,這樣較容易使自己精神集中,增強記憶。

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From 健康100電子報

《黃帝內經》說「胃不合則臥不安」,意思是吃不好就睡不好。睡眠是身心調整和休養生息的重要時機,身體的各個系統都選擇在這個時間修復耗損,補充能量。睡前選對東西吃,不僅能促進睡眠,保證睡眠品質,還可減肥、美容,可謂一舉數得。

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標靶治療藥物的出現,使人類對抗癌症增添了信心,但標靶治療並非通用於所有癌症及癌患,必須由專業醫師評估,擬定合適的治療計畫。

擊癌,講究量身制定療法

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開刀是大事,但絕大多數人一無所知。
現在,你終於有機會一窺究竟。


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相信不少女性都曾經歷過經痛所帶來的困擾,那種痛得在床上打滾,吐得一塌糊塗,全身虛弱,無法動彈的痛苦,只有親身經歷的人才能體會。面對經痛,妳會如何因應,是消極的忍受,吃止痛藥,嘗試各種偏方,還是遍尋醫師治療?

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■文/向美玲
退休後一下子多出許多時間,如果不想虛度這些完全屬於自己的時間,時下有許多免費或是費用極低的才藝、運動等課程,不但可以打發時間,擴充交有圈子,也能夠讓自己的身體更為硬朗。如果願意更多犧牲奉獻,還可以藉由參與志工活動,讓自己的心靈更為富裕。

 

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■文/向美玲 資料提供/林青穀醫師
要如何維護健康,避免身體過早老化,影響到退休後的生活品質?醫師及營養師都建議,首先應注
意「平衡的飲食」,其次是「有氧運動」,第三則是「心理狀態的平衡」。

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江林月嬌

「痛風」(gout)是現代人常見的文明病之一,臨床上是屬於風濕病的一種。因急性發作,疼痛一來勢如疾風,因而得名。

痛風,歐美國家早期命名為「帝王病」,別名「王侯貴族病」(Royal Illness);雙重的涵義,標誌疾病的性質。上下古今,許多王侯將相及宗教家、科學家都飽受折磨。亞歷山大大帝、元世祖忽必烈、法王路易七世、路易十四、英國安妮皇后,都列「痛風帝王」名人榜;宗教改革家馬丁路德、約翰加爾文等領袖、知名科學家牛頓、哈維;大文學家英國的米爾頓、德國的哥德、美國第32任總統法蘭克林‧羅斯福等多位歷史風雲人物,也都是痛風患者。

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營養師:陳建志

甲狀腺位於脖子的前方﹐分泌著甲狀腺素。這是一種荷爾蒙﹐可以增進人體的新陳代謝﹐當甲狀腺分泌了過量的甲狀腺素﹐人體的新陳代謝就會過快﹐而產生神經緊張﹑心跳及呼吸加速﹑體重減輕﹑失眠﹑手抖﹑多汗﹑怕熱﹑疲倦﹑凸眼﹑腹瀉等問題﹐這也被稱作甲狀腺機能亢進。相反的﹐如果甲狀腺素分泌量不足﹐新陳代謝就會減緩﹐產生怕冷﹑疲倦﹑嗜睡﹑體重增加﹑水腫﹑精神遲鈍等症狀﹐被稱為甲狀腺機能低下。如果發生在孩童身上﹐會造成生長與智力的發展遲緩(呆小症)。如果有上述的症狀﹐千萬不要自己亂猜亂買藥﹐應請專科醫師(屬於內分泌或新陳代謝科)診斷與治療。

 

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作者:嘉義榮民醫院新陳代謝科主任吳崇榮醫師

甲狀腺腫大或甲狀腺結節是臨床內分泌門診常見的疾病之一,在美國的統計當中,大概百分之4至百分之7的成年人口中有甲狀腺結節,但是如果以死後屍體解剖和生前並用超音波來檢查,則一生中會有甲狀腺結節的機率可高達百分之40至百分之50左右,整體而言,得到甲狀腺腫大或甲狀腺結節的機會約為百分之十左右,其中又以婦女和老年人居多。

而甲狀腺腫大或甲狀腺結節的發現多是偶然的,如病患自己摸到或基層醫師檢查出來,且多半沒有任何症狀,但臨床意義上有四個特徵需要考慮:壹、其型態表現上可為整個甲狀腺瀰漫性均勻的變大或者是單一個腫塊(又叫作結節);貳、其功能上的表現可為甲狀腺機能過高(又叫亢進症、甲狀腺毒症)、甲狀腺功能低下症或者是甲狀腺功能正常;參、其組織構造上有無壓迫到周邊組織結構而導致壓迫症狀,如聲音沙啞、呼吸道不順暢、頭臉部腫脹等;肆、其細胞型態上有無惡性腫瘤的現象。

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【記者李樹人/台北報導】

妳大腿粗嗎?醫學發現,大腿圍與心血管疾病有高度正相關,大腿越粗,罹患心血管疾病機率就越高。

如何知道自己腿圍過粗呢?專家提供兩個簡易的檢測方法,一是腿圍如果超過52公分,就有點粗,最好接受電腦斷層,檢測肌肉層的脂肪,如果脂肪比重占了所有大腿肌肉的30%以上,就應該減肥了。

其次是,大腿圍乘以2,如果比臀圍還大上5公分,就代表大腿過粗,應該抽血,檢查是否罹患新陳代謝症候群,並努力運動來改善下半身肥胖。

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【記者李樹人/台北報導】

「我歹命!已經餓了好幾天,媳婦都不讓我吃飯!」林婆婆又站在大門口「哭餓」,向街坊鄰居哭訴兒女的惡行。不知情的人還以為林家媳婦真那麼壞,虐待婆婆,不給飯吃,原來林家奶奶罹患失智症,經常忘了自己剛剛才吃過飯。

面對婆婆的無理取鬧,林家媳婦覺得相當無奈,充滿了無力感,每天準備三餐,婆婆吃飽後,不到10分鐘,就忘了,一直問媳婦,為什麼還不開飯,打算餓死她嗎?

明明飯桌上的碗盤都還沒收,而婆婆也吃了兩大碗的飯,但婆婆就是忘記自己吃過了。在責罵媳婦之後,就站在門口,對往來路過的人咒罵著媳婦、兒子,一把鼻涕、一把眼淚地說自己命苦。

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【記者邵冰如/台北報導】 
現代人的感情問題日益複雜,感情暴力層出不窮。婦女團體今天發布調查指出,感情暴力不只來自肢體,言語暴力、精神威脅也是可怕的感情暴力,有8.5%的年輕人,認為自己現在或過去的情人是「危險情人」;但也有超過三成的年輕人認為「有時打罵沒關係」。

婦女救援基金會長期推動家暴防治,但近年從許多家暴案發現,許多施暴的丈夫早已潛藏著暴力性格,但大多數妻子在婚前的甜密戀愛期,常會有意無意忽略對方的暴力傾向。

婦援會與企業界聯合推動「危險情人看招」的宣導,今天更發布「危險情人」調查。這項調查針對1084名15到25歲的年輕人進行電話訪問,結果發現,年輕世代認為,除肢體暴力(76%)外,言語辱罵(52%)也是一種暴力。還有9.2%認為,精神威脅與虐待,也是暴力。

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 (中央社記者陳鈞凱台北三十日電)行政院衛生署今天公布「94年國人十大死因」統計,癌症(新聞、網站)以死亡人數占率超過二成六,連續二十四年蟬聯榜首,平均每十四分又七秒,就有一人死於癌症;死亡人數方面,則以八十歲以上增加最大,人口老化已成影響台灣死因變動主因。

94年國人主要十大死因依序為:癌症(百分之二十六點八)、腦血管疾病(百分之九點五)、心臟疾病(百分之九點三)、糖尿病(百分之七點六)、事故傷害(百分之六)、肺炎(百分之四點一)、慢性肝病及肝硬化(百分之四)、腎炎(百分之三點五)、自殺(百分之三點一)及高血壓性疾病(百分之一點四)。

去年死亡人數共有十三萬八千九百五十七人,換句話說,平均每三分四十七秒就有一人,每天約有三百八十一人死亡,不過,相較十年前,死亡人數已大幅減少達百分之十八點二。

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農曆年前至今,數十起自殺案例在國內相繼發生;除了現實壓力外,憂鬱症可以說是造成這些悲劇的元兇。防治憂鬱症,從及早發現「不對勁」開始,而親友的陪伴、支持,以及患者正視自己的憂鬱情緒,勇於就醫,都是戰勝憂鬱症的關鍵。然而,筆者面對家屬或從事演講的經驗中發現,民眾對憂鬱症仍有錯誤的觀念與迷思,甚至產生對這些個案的歧視與誤解。

想不開?

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(法新社巴黎二十二日電) 英國醫學期刊在本週最新出版的一個研究報告中指出,在大雷雨中不要在戶外使用大哥大,以免被閃電擊中。

三名英國醫生在一篇研究報告中指出一名十五歲女孩病例,她在一個大雷雨天裡在市區的公園裡打大哥大,結果被閃電擊中。

這名女孩被擊中後立即引發心臟病,隨後又被救活。

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「台灣基因資料庫」計畫總主持人、中央研究院生物醫學研究所所長陳垣崇昨天表示,將招募一千名志願者,在不抽血前提下,進行台灣基因資料庫可行性研究。如果社會有共識,預計從二○○七年底起為期兩年,建置完成一萬五千位民眾的基因資料庫。

世界各國現都在建置基因資料庫,但引發不少倫理、法律爭議。台灣基因資料庫計畫起步雖晚,同樣遭受外界很多質疑。目前台灣政府的態度是,希望可以有一個台灣基因資料庫,但如果社會無共識,這資料庫不一定建得成。

建庫前題 要有共識

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(中央社記者陳鈞凱台北二十二日電)肝癌(新聞網站)是台灣癌症(新聞網站)十大死因第二位,尤其在金門地區,男性每十萬人口肝癌死亡率高達六十點五八人,遠超過本島的四十四點九二人,為加強肝病宣導,行政院衛生署與肝病防治學術基金會合作的免費篩檢列車本週五、六就將開進金門。

衛生署二零零四年統計資料顯示,在金門地區,肝癌是癌症死因的第一位,每十萬人口死亡率為三十五點零八人;若以性別區分,台灣地區男性每十萬人口死亡率為四十四點九二人,而金門地區男性則高達六十點五八人。

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